每當(dāng)?shù)搅藫Q季后，氣溫、干濕度等都有一定的變化和影響，很多人做好了準(zhǔn)備工作，卻跟不上季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來的溫差等方面的急速變化，容易忽略了對腸道的呵護(hù)，于是便秘、腹瀉、腹脹紛紛上門，換季簡直是腸道的一個“坎”。

如在換季中腸道出現(xiàn)這3種表現(xiàn)，說明腸道“病”得不輕，嚴(yán)重時需及時就醫(yī)！??！

1、腹瀉

其實腹瀉在我們的生活中是最普遍的，腹瀉又包括急性腹瀉和慢性腹瀉。急性腹瀉的原因就是你的腸道被細(xì)菌感染了，細(xì)菌或者是其他毒素就會破壞我們的腸道粘膜。造成慢性腹瀉的原因就是我們的吸收功能被破壞了。若是慢性炎癥和結(jié)腸運(yùn)動過速，就會造成結(jié)腸疾病從而導(dǎo)致腹瀉。所以，只要你出現(xiàn)了腹瀉，那么就不要再掉以輕心了。

2、大便惡臭

腸道是我們的排毒器官，而排毒都是通過排便的方式。盡管我們的便便是臭的，但是若是出現(xiàn)惡臭，就要引起重視了。若是惡臭的話就說明我們的腸道出現(xiàn)了太多的毒素，是因為我們腸道里面的細(xì)菌多了就會腐敗，以至于才會出現(xiàn)惡臭的味道。因此，對于大便惡臭定不能掉以輕心。

3、便中帶血

是由于痔瘡破損,肛裂,肛竇炎,直腸結(jié)腸粘膜損，傷引起的便血.大便軟而成形或硬結(jié),鮮血附著于糞便表面,有的先血后便,有的先便后血,血色大多鮮紅,也有的黯紅混濁.血量多時淋漓不盡,大便后肛口疼痛加重。

腸道一堵，疾病自來，想要“調(diào)理”，你需要注意以下幾點：

1、多喝水、多吃富含纖維的食物，清晨喝水很重要，起床后喝杯水，不但可補(bǔ)充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。但要注意，要少喝含糖飲料，糖水喝得過多會加速腸道老化。平時也應(yīng)多吃蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易于通過腸道。如腸道不舒服時，應(yīng)少吃消炎藥和解熱鎮(zhèn)痛藥,這些藥容易破壞腸道菌群平衡，引起腹瀉，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

2、讓腸道休息在兩餐間盡量少食零食，給腸道提供足夠的時間休整，從而讓它為下一次工作儲備能量。此外，睡覺之前也絕不吃太多東西。最后，每10天左右選一個休息日，以果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利于清空腸道內(nèi)的食物殘渣。每天盡可能做到定時排便，即使沒有便意也要“例行公事”，以便形成生物鐘。

3、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，腸道有益菌能減少腸道對游離脂肪酸的吸收，從源頭上減少機(jī)體脂肪的合成及體重的增加。除此之外，腸道菌群還可幫助分解人體無法消化利用的多糖，為機(jī)體提供能量；促進(jìn)多種礦物質(zhì)營養(yǎng)在腸道的吸收；雙歧桿菌等還可以合成維生素B、K，合成人體代謝所需的多種酶類。